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중장년의 한 끼를 준비하는 식사 노트
3일 식사 메모와 장보기 목록
식품 선택과 영양표 읽기
식사를 어렵게 하는 일 구분하기
식탁 노트
중장년 식사 계획, 3일의 빈칸부터 정리합니다
식품 영양표 비교, 실제 먹는 양을 함께 봅니다
식사가 어려울 때, 장보기와 씹기 문제를 나누어 봅니다
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